Panas Ekstrem, Penting Mengetahui Tips Menghadapi Ancaman Heatstroke!

Penulispro.com - Tips menghadapi ancaman heatstroke sangat dibutuhkan saat ini.

Mengingat ancaman heatstroke atau kelelahan panas dapat menjadi masalah serius di Indonesia, kita perlu mengetahui apa saja tips menghadapi ancaman heatstroke.

Berikut beberapa tips menghadapi ancaman heatstroke di saat cuaca ekstrem seperti sekarang ini.

Kenali Gejala Heatstroke

Penting untuk mengenali gejala heatstroke, yang meliputi pusing, pingsan, kelelahan yang ekstrem, kulit kemerahan dan kering, denyut nadi yang cepat dan lemah, serta suhu tubuh yang sangat tinggi (di atas 40°C).

Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala ini, segera cari bantuan medis.

Hindari Paparan Langsung Terhadap Sinar Matahari

Usahakan untuk tidak terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung, terutama pada saat suhu puncak di siang hari.

Jika Anda harus berada di luar ruangan, gunakan payung, topi, dan pakaian yang longgar dan menutupi sebagian besar tubuh Anda.

Gunakan juga tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi.

Baca Juga: Apa Itu Zakat Mal? Pengertian Berikut Syarat Wajibnya Diulas dalam Artikel Berikut, Dijamin Puas Membacanya

Minum Cukup Air

Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air.

Konsumsi air putih secara teratur, terutama saat beraktivitas di luar ruangan atau ketika suhu udara tinggi.

Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.