Apa Penyebab Sering Susah Tidur? Jangan Anggap Remeh, Yuk Simak Cara Mengatasinya!

Penulispro.com - Susah tidur atau insomnia sering dialami oleh banyak orang. Apakah Anda salah satu yang saat ini mengalaminya? Tentu hal ini sangat mengganggu.

Susah tidur akan menurunkan stamina yang secara otomatis akan mengganggu kreativitas dan produktivitas. Badan menjadi loyo dan malas karena tubuh tidak dapat beristirahat secara maksimal pada malam hari.

Susah tidur juga akan tampak pada penampilan. Penampilan terlihat kusut dan lelah, kulit kusam bahkan muncul lingkaran hitam dan keriput di sekitar mata yang dikenal sebagai mata panda.

Baca Juga: Perbedaan Susu Soya dan Susu Sapi yang Harus Dipahami Sebelum Memilih Untuk Anak, Awas Jangan Salah Pilih!

Penyebab Susah Tidur

Seseorang yang mengalami susah tidur bisa disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya;

1. Lingkungan yang tidak nyaman

Salah satu faktor yang membuat seseorang menjadi susah tidur adalah lingkungan yang tidak nyaman.

Keadaaan lingkungan yang panas/bising cukup mengganggu sehingga tidur pun terasa tidak nyaman. Jika ini hal merupakan faktor penyebabnya, ada solusinya.

Hawa panas bisa diatasi dengan cara memasang kipas angin atau pendingin ruangan di kamar pribadi Anda.

Jika masalahnya karena lingkungan sekitar yang bising/ ramai, Anda bisa mengatasinya dengan mendengarkan musik-musik lembut penghantar tidur untuk mengimbanginya.

2. Kebiasaan mengonsumsi minuman tertentu

Kebiasaan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, terutama pada malam hari dapat membuat seseorang menjadi susah tidur.

Justru sebelum tidur minumlah segelas susu hangat karena susu hangat dipercaya membuat tidur semakin nyenyak.

3. Memiliki masalah berat