Penderita Diabetes Jangan Takut Makan Buah! Inilah 5 Jenis Buah Penjaga Kadar Gula, Rasakan Manfaatnya!

Penulispro.com - Penderita diabetes memang tidak direkomendasikan makan beberapa jenis buah. Hal ini karena buah mengandung karbohidrat dan fruktosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Namun penderita diabetes, jangan takut! Ternyata ada beberapa jenis buah yang tetap aman dikonsumsi.

Para dokter telah meneliti, justru ada buah penjaga gula darah yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Kabar ini tentu menggembirakan bagi penderita diabetes. Lantas jenis buah apa saja? Dan terdapat kandungan zat apa sehingga aman untuk diabetes?

Penderita Diabetes, kok Masih Boleh Makan Buah?

Menurut Health Science Journal, buah mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan fitokimia.

Senyawa fitokimia inilah yang dapat menurunkan resiko kanker, stroke, serangan jantung, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penderita diabetes biasanya dikaitkan dengan penyakit jantung dan stroke. Nah! Senyawa fitokimia ini disinyalir mampu meminimalisir resiko tersebut.

Selain itu, menurut jurnal tersebut, buah juga mengandung banyak serat yang berguna memperlancar pencernaan.

Jika pencernaan lancar, otomatis lonjakan gula darah kecil kemungkinan terjadi.

Disarankan, penderita diabetes tidak takut makan buah. Tetapi cara mengkonsumsinya haruslah dalam bentuk segar.

Penderita diabetes sangat tidak dianjurkan makan buah dalam bentuk jus, ekstrak buah atau makan buah yang telah diolah.

Baca Juga: 6 Makanan yang Paling Diburu Saat Lebaran, Bikin Acara Kumpul Keluarga Jadi Lebih Menyenangkan

Buah yang telah diolah kandungan karbohidratnya akan meningkat dan memberikan efek membahayakan.

Para penderita diabetes direkomendasikan makan buah secara alami, baik dalam kondisi segar maupun beku.