Terbukti! Mengatasi Serangan Panik dapat Dilakukan dengan Teknik Relaksasi yang Benar, Ketahui Langkahnya!

Penulispro.com - Untuk kamu yang sering merasa tiba-tiba gelisah dan cemas di waktu-waktu tertentu, perlu sekali mengetahui cara mengatasi serangan panik.

Mengatasi serangan panik secara dini akan membantu kamu keluar dari masalah kecemasan berlebih.

Terkadang ada suatu kondisi yang membuat kamu terjebak dalam suasana tak nyaman dan harus segera mengatasi serangan panik sebelum beranjak lebih parah.

Sebagian memerlukan terapi obat dari dokter, tapi melakukan teknik relaksasi yang benar juga akan banyak membantu menekan serangan panik.

Baca Juga: Mengapa Jumat Agung Harus Jatuh Pada Hari Jumat? Simak Makna Hari Jumat Agung dan Hubungannya dengan Paskah

Teknik relaksasi adalah suatu bentuk aktivitas yang dapat membantu seseorang mengatasi stres.

Teknik relaksasi sebenarnya mudah, dapat dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja jika dibutuhkan.

Teknik relaksasi melibatkan pergerakan anggota tubuh disertai melatih nafas efektif.

Dalam waktu 20 menit, kamu bisa melakukan teknik relaksasi dan merasakan manfaatnya bagi kondisi mental secara signifikan.

Sebenarnya apa, sih tujuan teknik relaksasi dilakukan?

Tujuan dari teknik relaksasi adalah sebagai berikut:

1. Menurunkan tingkat kecemasan/stres

2. Mengurangi rasa nyeri

3. Membantu melupakan rasa nyeri yang dirasakan

4. Meningkatkan periode istirahat dan tidur yang efektif