Harus Banyak Makan di Bulan Puasa. Semuanya Harus Enak-enak!

Penulispro.com - Siapa bilang di Bulan Ramadhan tidak boleh makan dan minum? Boleh sekali, pastinya setelah waktunya berbuka puasa. Bahkan harus banyak makan!

Setelah terdengar adzan Maghrib berkumandang, diharuskan menyegerakan membatalkan puasa dengan cara makan dan minum. Seperti kata Rasulullah SAW : “senantiasa manusia di dalam kebaikan selama menyegerakan berbuka,” demikian hadist riwayat Bukhari dan Muslim. Boleh banyak makan? Boleh, asalkan memperhatikan kehalalan, kebersihan dan kandungan makanan yang akan dikonsumsi.

Banyak makan menjadi harus dilakukan saat berpuasa di Bulan Ramadhan, untuk memenuhi kebutuhan tubuh, apalagi untuk yang banyak beraktivitas pada siang hari dalam keadaan tidak makan dan tidak minum tersebut.

Berbukalah dengan yang manis, itu selalu menjadi slogan laris di Bulan Ramadhan. Benar adanya, karena mengkonsumsi minuman dan makanan yang manis untuk berbuka puasa itu baik, karena gula bermanfaat mengembalikan tenaga yang berkurang akibat tidak ada asupan makanan dan minuman selama berpuasa.

Agar ibadah puasa berjalan dengan baik, tubuh tetap sehat dan bugar, ibadah-ibadah lainnya bisa dilakukan dengan semangat, ada beberapa hal yang harus dilakukan terkait dengan makan. Dan harus dimakan banyak. Makanan apa saja itu?

1. Banyak Makan Sayur

Sayuran banyak macamnya, seperti bayam, sawi, brokoli, wortel, bit, asparagus dan masih banyak lagi. Dilihat dari warnanya, ada yang hijau, kuning, ungu, bahkan ada yang merah.

Semua sayur mengandung banyak gizi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Banyak makan sayur baik, membuat tubuh lebih tahan lapar karena kandungan serat dalam sayuran membuat organ-organ tubuh membutuhkan waktu lebih lama menghancurkannya daripada makanan lainnya.

Banyak-banyaklah makan sayur saat berpuasa.

2. Banyak Makan Buah

Buah-buahan mengandung banyak air, sehingga kebutuhan cairan dalam tubuh bisa dipenuhi walaupun kita sedang berpuasa.

Buah-buahan juga berwana-warni, seperti semangka, melon, papaya, pisang, mangga, jambu, jeruk, dan semuanya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berpuasa.

Kandungan vitamin dalam buah-buahan sangat dibutuhkan untuk menjaga stamina tubuh. Dengan makan banyak buah-buahan, bisa terhindar dari sariawan dan panas dalam yang sangat mengganggu jika kita sedang berpuasa.

3. Banyak Makan Daging Hewani