Bahaya Microsleep saat Berkendara dan Pencegahannya

Penulispro.com - Microsleep adalah kondisi hilangnya kesadaran seseorang. Bahaya microsleep saat kita berkendara tentu menjadi ancaman yang tidak terelakkan lagi.

Meskipun hanya berlangsung sepersekian hingga beberapa detik saja, bahaya microsleep tidak bisa dipandang remeh karena bisa mengancam keselamatan jiwa.

Microsleep berpeluang terjadi saat kita sedang mengantuk atau lelah. Kita tentu harus mengenali tanda-tanda microsleep berikut ini.

Hilang fokus ditandai dengan kendaraan keluar jalur tanpa disadari

Hilang kontrol tubuh, tiba-tiba barang yang sedang dipegang terjatuh tanpa disadari

Sering kali menguap

Kelopak mata berat

Penyebab utama microsleep adalah kurangnya jam tidur. Microsleep bisa pula disebabkan tidur yang kurang berkualitas.

Bisa jadi kebutuhan istirahat masing-masing orang berbeda. Oleh karena itu, kita harus meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup agar fungsi tubuh kembali normal.

Sejumlah penyakit tertentu bisa menjadi faktor risiko microsleep, misalnya tekanan darah tinggi dan diabetes. Obesitas dan depresi juga turut berkontribusi.

Untuk meminimalisasi bahaya microsleep, kita bisa melakukan langkah-langkah pencegahan berikut ini.

1. Istirahat yang cukup sebelum berkendara

2. Pastikan kondisi tubuh prima sebelum berkendara

3. Mengonsumsi kopi

4. Segera berhenti begitu mengantuk dan beristirahat secukupnya