Bagaimanakah Cara Rasulullah Saw Bersantap Sahur? Umat Islam Perlu Tahu Agar Puasa Menjadi Berkah

Cara yang dianjurkan untuk pola minum air putih saat bulan puasa adalah 2-4-2, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas selesai tarawih dan 2 gelas saat sahur, ditambah beberapa gelas lagi di saat malam.

3. Buah-buahan

Menyelipkan buah-buahan sering dilakukan oleh Rasulullah Saw saat makan sahur, selain menyantap buah kurma, seperti buah tin, anggur atau buah zaitun.

Untuk wilayah tropis seperti di Indonesia yang sangat berlimpah buah pisang, juga baik untuk dijadikan buah saat santap sahur, karena pisang mengandung karbohidrat dan glukosa yang membuat perut kita menjadi kenyang lebih awet dan lama.

Selain itu pisang juga mengandung serat, vitamin, kalium, potasium dan magnesium, yang membuat tubuh selalu menjadi bugar.

4. Daging domba

Rasulullah Saw juga sesekali makan daging domba, karena daging domba memberi energi yang baik untuk kekuatan tubuh karena kandungan lemak dan kolesterolnya.

Dari makanan santap sahur ini, bisa ditengarai bahwa Rasulullah Saw juga memikirkan adanya asupan lemak, kalori, zat besi dan protein untuk tubuh, yang mungkin dapat kita ganti dengan menu lauk lainnya seperti ikan, telur, ayam dan daging sapi.

5. Madu

Madu sama halnya dengan pisang, yakni memberi efek rasa kenyang yang awet, sehingga menyelipkan sesendok atau dua sendok madu ke dalam menu santap sahur ala Rasulullah Saw juga baik untuk dilakukan.

6. Sayur-sayuran

Rasulullah Saw dikatakan sesekali makan buah-buahan serta sayur-sayuran, baik dalam menu berbuka ataupun bersantap sahur.

Sayur-sayuran sudah sangat jelas kandungan gizinya, selain mengandung banyak vitamin juga beberapa mengandung zat antioksidan yang baik.

Nah, bagaimana menu santap sahurmu? Apakah telah sesuai dengan bagaimana cara Rasulullah Saw bersantap sahur? Jangan lupa bagikan info ini kepada keluarga dan kerabatmu, ya.

 Baca Juga: Bagaimana Para Ulama Salaf Menyambut Bulan Ramadhan, Membuat Kita Takjub dan Termotivasi Mengikutinya