Penulispro.com - Menjelang bulan puasa kamu harus mempersiapkan fisik yang kuat. Agar puasa tetap prima kamu tetap harus beraktivitas ringan.
Puasa bukan alasan untuk menjadi malas dan bersantai-santai. Selain aktivitas ringan, agar puasa tetap prima kamu harus memperhatikan asupan saat puasa.
Salah satu kunci agar puasa tetap prima adalah jangan melewatkan makan sahur. Sahur penting karena akan menjadi energimu menjalani aktivitas seharian.
Selain aktivtias fisik dan asupan gizi yang baik, kamu juga harus mengatur pola istirahat dan jangan begadang.
Nah, berikut ini adalah tips berpuasa agar tetap prima, dilansir dari jatimprov.go.id
Jangan Abaikan Makan Sahur
Bangun sahur di malam hari bagi sebagian orang bikin malas. Padahal sahur itu penting untuk menjaga kebugaran tubuh seharian.
Kamu bisa menghidupkan alarm agar tidak terlewat waktu sahur setiap hari.
Bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan energi. Makan sahur juga penting untuk mengatur kadar gula darah.
Kurangi Konsumsi Makanan Asin
Saat puasa ada baiknya kamu mengurangi konsumsi makanan asin. Termasuk makanan yang mengandung banyak garam dalam pengolahannya seperti ikan asin.
Makanan tersebut akan membuatmu lebih cepat haus ketika siang hari. Hindari pula makanan yang mengandung minyak tinggi.
Kendati enak, sebaiknya mengurangi konsumsi gorengan saat puasa. Sebab kandungan minyak bisa menyebabkan kamu lebih cepat haus.
Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak dan Manis
Selain mengurangi konsumsi makanan asin dan berminyak, ada baiknya kamu juga mengurangi konsumsi makanan mengandung gula dan lemak tinggi.
Artikel Terkait
Resep Susu Kurma Segar Manis yang Cocok Untuk Berbuka Puasa. Yuk, Rasakan Manfaat dan Kesegarannya!
Klub Liga Inggris Chelsea Gelar Buka Puasa Bersama Menyambut Datangnya Bulan Ramadhan
Resep Es Selendang Mayang, Warna-warni Meriah yang Segar untuk Berbuka Puasa. Ternyata Cara Bikinnya Gampang !
Sepekan Sebelum Puasa, Harga Emas Hari Ini Turun Tips Jadi Berapa , Ya?
Menjelajahi Kegiatan Selama Bulan Puasa: Memperkuat Iman dan Meningkatkan Kesehatan