Tips Agar Puasa Tetap Prima, Paling Utama Perhatikan Asupan Makanan Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Penulispro.com - Menjelang bulan puasa kamu harus mempersiapkan fisik yang kuat. Agar puasa tetap prima kamu tetap harus beraktivitas ringan.

Puasa bukan alasan untuk menjadi malas dan bersantai-santai. Selain aktivitas ringan, agar puasa tetap prima kamu harus memperhatikan asupan saat puasa.

Salah satu kunci agar puasa tetap prima adalah jangan melewatkan makan sahur. Sahur penting karena akan menjadi energimu menjalani aktivitas seharian.

Selain aktivtias fisik dan asupan gizi yang baik, kamu juga harus mengatur pola istirahat dan jangan begadang.

Nah, berikut ini adalah tips berpuasa agar tetap prima, dilansir dari jatimprov.go.id

Jangan Abaikan Makan Sahur

Bangun sahur di malam hari bagi sebagian orang bikin malas. Padahal sahur itu penting untuk menjaga kebugaran tubuh seharian.

Kamu bisa menghidupkan alarm agar tidak terlewat waktu sahur setiap hari.

Bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan energi. Makan sahur juga penting untuk mengatur kadar gula darah.

Kurangi Konsumsi Makanan Asin

Saat puasa ada baiknya kamu mengurangi konsumsi makanan asin. Termasuk makanan yang mengandung banyak garam dalam pengolahannya seperti ikan asin.

Makanan tersebut akan membuatmu lebih cepat haus ketika siang hari. Hindari pula makanan yang mengandung minyak tinggi.

Kendati enak, sebaiknya mengurangi konsumsi gorengan saat puasa. Sebab kandungan minyak bisa menyebabkan kamu lebih cepat haus.

Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak dan Manis

Selain mengurangi konsumsi makanan asin dan berminyak, ada baiknya kamu juga mengurangi konsumsi makanan mengandung gula dan lemak tinggi.