Ikan Kembung dengan Ragam Manfaat dan Nutrisi, Ikan Ini Jadi Pilihan Sandra Dewi untuk Anaknya

Penulispro.com - Ikan kembung adalah pilihan ikan yang sering diberikan oleh Sandra Dewi kepada kedua anaknya.

Sandra Dewi selaku artis kaya raya memilih ikan kembung setelah bertanya kepada beberapa kenalannya yang merupakan dokter dan ahli gizi.

Pemilihan ikan kembung sebagai ikan yang akan dikonsumsi oleh anaknya tentunya bukan tanpa sebab. Ikan ini sangat baik untuk pertumbuhan tinggi anak dan punya beberapa nutrisi lain yang juga sangat bermanfaat.

Nutrisi Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan ikan dengan nama ilmiah Rastrelliger kanagurta ini kaya akan protein dan asam lemak omega 3.

Kandungan asam lemak omega 3 sangat cepat dalam membantu proses pertumbuhan pada anak.

Tidak hanya kaya akan protein dan asam lemak omega 3 saja, ikan kembung juga banyak mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B12 dan vitamin D untuk menjaga kesehatan.

Selain itu ikan ini juga memiliki beberapa kandungan mineral yang baik untuk tubuh seperti, zat besi, tembaga, yodium dan selenium.

Ikan ini juga memiliki kadar lemak tak jenuh yang lebih banyak daripada kandungan lemak jenuh.

Ragam Manfaat Ikan Kembung

Usai mengetahui beberapa nutrisi yang ada pada ikan kembung, lalu apa saja manfaat mengkonsumsi ikan ini?

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi ikan ini adalah dapat mencegah anemia.

Gejala anemia biasanya dapat berupa kelelahan, lemas, dan pusing maka sebaiknya makan ikan kembung. Hal ini bukan tanpa alasan, kandungan vitamin B12 dan zat besi dapat mengatasi masalah tersebut.

Manfaat kedua yang bisa didapatkan dengan makan ikan kembung adalah dapat meningkatkan kekuatan tulang. Hal ini dikarenakan ikan kembung mempunyai vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.

Selain itu ikan kembung juga dapat menurunkan berat badan karena memiliki lemak dan juga protein yang bisa menurunkan jumlah ghrelin yang ada dalam tubuh.