Mantap! 10 Resep Jus untuk Diet Ini Bikin Tubuhmu Langsing Alami!

- Sabtu, 26 November 2022 | 06:45 WIB
Ilustrasi membuat resep jus untuk diet. (©Maridav via Canva.com)
Ilustrasi membuat resep jus untuk diet. (©Maridav via Canva.com)

Penulispro.com - Diet! Hal pertama yang tersirat dalam pikiran kita tentang diet adalah mengurangi makanan yang kita konsumsi. Diet dengan mengurangi makanan yang kita makan, ternyata berdampak tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain tubuh kita kekurangan nutrisi, tubuh juga rentan terserang penyakit jika kita mengurangi makanan.

Diet bisa dilakukan tanpa mengurangi makanan yang kita konsumsi. Dengan cara mengganti semua makanan dan minuman yang kita konsumsi dengan makanan dan minuman sehat. Buah dan sayur adalah jawaban yang paling tepat untuk mengurangi berat badan.

Telah diketahui, bahwa dengan mengkonsumsi buah dan sayur mampu mengurangi resiko terserang penyakit. Selain itu, buah dan sayur juga dipercaya mampu membantu tubuh kita terlihat awet muda.

10 Resep Jus untuk Diet dari Buah dan Sayur!
Buah dan sayur bisa kita konsumsi secara langsung atau pun diolah menjadi penganan lain, salah satunya dibuat jus. Beberapa resep jus untuk diet yang berbahan buah dan sayur juga telah terbukti khasiatnya mampu menurunkan berat badan.

Lantas apa saja resep jus untuk diet yang berbahan baku dari buah dan sayur? Berikut ini adalah beberapa pilihan resep jus untuk diet yang bisa Anda coba:

1. Jus Sayur Sawi, Mentimun, dan Pir

Bahan yang dibutuhkan:
• 5 tangkai sayur sawi
• 1 buah mentimun segar
• 1 buah pir segar
• 5 biji kacang mede
• 3 sendok makan perasan jeruk lemon
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:
1. Potong 5 tangkai sayur sawi menjadi beberapa bagian, kemudian cuci bersih.
2. Potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir dan 5 biji kacang mede ke dalam blender. Lalu blender semua bahan hingga halus.
4. Kemudian masukkan 3 sendok makan perasan lemon dan 1 sendok makan madu ke dalam blender. Blender kembali hingga semua tercampur rata.
5. Tuangkan jus ke dalam gelas. Setelah semua selesai, jus sawi, mentimun, dan pir siap diminum.

Kandungan antioksidan, vitamin, serat, dan mineral yang terdapat dalam sayur sawi sangat bermanfaat bagi tubuh. Anda tidak membutuhkan banyak air untuk memblender jus ini, karena kandungan mineral dalam sayur sawi cukup tinggi.

2. Jus Mangga dan Wortel

Bahan yang dibutuhkan:
• 1 buah mangga
• 1 buah wortel
• ½ gelas susu rendah lemak

Cara membuat:
1. Kupas buah mangga dan wortel, lalu dicuci hingga bersih.
2. Kemudian, potong buah mangga dan wortel menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan susu rendah lemak, buah mangga dan wortel yang sudah dipotong-potong ke dalam blender. Blender semua bahan hingga halus.
4. Tuangkan jus ke dalam gelas dan siap untuk diminum.

Mangga merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain itu, di dalam buah mangga juga terkandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Demikian juga dengan wortel yang memiliki segudang manfaat.

Halaman:

Editor: M. Isa Jatinegara

Tags

Terkini

X