Asupan Sehat untuk Keluarga, Sangat Penting Diperhatikan ketika Panas dan Polusi Mendera

penulispro.com- Saat ini cuaca panas tergolong ekstrim. Asupan sehat untuk keluarga sangat perlu diperhatikan.

Asupan sehat untuk keluarga memang penting. Semua aktivitas dimulai dari pola makan yang dikonsumsi oleh semua keluarga di rumah.

Asupan sehat untuk keluarga di antaranya memberikan makanan dan minuman sehat yang sesuai dengan kondisi keluarga.

Baca Juga: Cara Mencuci Boneka Berbulu: Perhatikan 5 ini Agar Bulu Boneka Tidak Rusak, Apakah Itu...?

Apa saja asupan sehat untuk keluarga di tengah kondisi cuaca yang panas mendera? Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Konsumsi air putih yang cukup sesuai dengan usia.
Untuk menghindari dehidrasi dan juga kekeringan pada tubuh dan kulit.

2. Mengonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan yang bagus dikonsumsi saat cuaca panas di antaranya: semangka, melon, tomat, mentimun, strawberry, jeruk, anggur, pear, dan pepaya.

Buahan ini banyak mengandung air, vitamin, dan serat yang bagus untuk tubuh dan kesehatan.

3. Sayuran.
Sayuran hijau bagus untuk tubuh. Di antaranya brokoli, bayam, kale, kangkung, dan salada.

Sayuran ini mengandung kadar air yang tinggi dan baik untuk tubuh.

4. Herbal.
Kurma dan madu juga bisa menjadi solusi sehat saat musim panas. Kurma dan madu bisa menambah antibodi pada tubuh.

5. Cemilan sehat.
Cemilan ini bisa dibuat oleh orang tua di rumah.

Anak disarankan untuk tidak jajan sembarangan, seperti makanan pedas, cemilan yang banyak mengandung MSG, dan jajanan asin, termasuk kurangi gorengan.

Baca Juga: Orang Menderita Vertigo: Hindari 5 Makanan ini! Ternyata Vertigo dapat Berakibat Fatal...