Yuk, Kenali Dampak Negatif Begadang bagi Kesehatan, Jangan Lakukan Setiap Malam

penulispro.com- Ingat, ada banyak dampak negatif begadang bagi kesehatan.
Dampak negatif begadang bagi kesehatan membuat seseorang dilarang untuk melakukannya terlalu sering.

Terlebih dampak negatif begadang bagi kesehatan dapat meningkatkan risiko gangguan mental jangka panjang seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Risiko ini juga meningkat jika orang tersebut memiliki kebiasaan yang tidak sehat, seperti sering merokok, kurang berolahraga, atau stres.

Baca Juga: Manfaat Jahe Memperbaiki Kualitas Suara: Melancarkan Sirkulasi Darah ke Organ Vokal, Cocok untuk Penyanyi!

Dampak Terlalu Sering Begadang

Pertama, orang yang sering begadang memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi.
Studi menunjukkan bahwa orang yang lebih sering begadang, mengalami risiko kenaikan berat badan lebih tinggi daripada yang cukup tidur setiap hari.

Kedua, penuaan dini. Ketika seseorang begadang dan kurang tidur, mereka menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol).

Efek hormon ini bisa memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit. Membuat kulit dan wajah terlihat kusam dan kering.

Kerusakan kolagen pada wajah juga menyebabkan munculnya garis dan kerutan pada wajah, bintik hitam dan jerawat pada wajah, mata bengkak dan lingkaran hitam (mata panda).

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Ginjal: Berikut Tips untuk Kesehatan Ginjal

Ketiga, mudah lupa. Ini karena saat seseorang tidur, jaringan dan sel saraf di otaknya mengalami proses perbaikan atau regenerasi.

Pembentukan jaringan otak yang sehat membuat otak dapat optimal berfungsi setiap saat.

Regenerasi jaringan otak juga penting untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan fokus atau konsentrasi, dan berpikir lebih jernih.

Sebaliknya, jika sering begadang, sel dan jaringan otak rentan rusak dan sulit untuk diperbaiki.