Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Yuk Kita Intip Apa kata Para Ahli! Bisa Jadi Referensi Bumil Pencinta Kopi

Dalam hal ini, mengenali jenis kopi menjadi penting agar kita bisa mengetahui berapa kadar kafein dari kopi yang akan kita konsumsi. Hal ini berkaitan dengan pertanyaan apakah ibu hamil boleh minum kopi atau tidak.

Untuk itulah, sebelum Ibu hamil memutuskan untuk minum kopi, pastikan untuk selalu mengecek jenis kopi apa, dan berapa kandungan kafein yang biasanya tertera pada kemasan kopi.

Hal yang paling penting untuk diketahui jika Anda ibu hamil pencinta kopi yaitu takarannya. Batas maksimal konsumsi kafein bagi bumi dalam 1 hari adalah 200mg atau setara dengan 2 cangkir kopi instan.

Jangan lupa juga bahwa kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tapi juga bisa dari minuman lainnya seperti teh, cokelat, dll.

Cara Menghitung Kadar Kafein pada Kopi yang Aman untuk Ibu Hamil

Ibu hamil boleh minum kopi asalkan tidak melewati batas aman tersebut. Untuk itu mari belajar menghitung kadar kafein yang akan dikonsumsi Ibu hamil agar bisa tetap menikmati kopi saat kehamilannya.

Sebagai contoh 1 cangkir kopi seduh terkandung 60-200 mg kafein. Tergantung jenis biji kopi yang dipakai. Jika dilihat perbandingan kopi arabica dan robusta perbandingan kafeinnya 1:2, lebih banyak robusta.

Untuk Ibu hamil karena yang harus diwaspadai adalah konsumsi kafeinnya ketika ia minum kopi, maka konsumsi kafein inilah yang harus mendapatkan perhatian khusus.

Untuk itu dilihat juga konsumsi minuman lain yang sama-sama mengandung kafein.

Sebagai contoh untuk menghitung takaran yang aman untuk Ibu hamil agar tetap dapat menikmati kopi favoritnya adalah sebagai berikut:

Pada 1 cangkir kopi instan mengandung kurang lebih 100 mg kafein.

Pada 1 kaleng minuman soda mengandung 40 mg kafein.

Pada 1 kaleng minuman penambah energi terkandung 80 mg kafein.

Pada 1 cangkir teh terkandung 75 mg kafein.

Pada 50 gram coklat batangan mengandung 25-50 mg kafein.