Mata merupakan salah satu bagian dari keindahan tubuh yang harus dijaga, bukan hanya kecantikannya saja yang harus dijaga, melainkan juga kesehatannya. Perawatan luar memang sangat berpengaruh terhadap keindahan dan kesehatan mata, namun perawatan dari dalam seperti halnya asupan makanan dan minuman juga tentu sangat berpengaruh. Untuk itu, lakukan 3 hal berikut untuk merawat mata dari dalam.
1. Minum Air Putih
Air putih merupakan salah satu asupan yang harus dipenuhi di dalam tubuh kita. Kurangnya asupan cairan di dalam tubuh akan mengakibatkan tubuh terkena dehidrasi sehingga muncul pula lingkaran pada bagian mata yang sering disebut mata panda. Untuk itu, konsumsilah air putih minimal 1,5 liter dalam sehari agar kebutuhan tubuh akan air bisa terpenuhi dengan baik dan matamu pun kembali sehat dan cantik.
2. Makan Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu langkah merawat mata. Mengapa? Buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit dan tubuh.
Mengonsumsi minimal 3 porsi buah potong atau 2 gelas jus buah segar setiap hari bisa membuat kulit terhindar dari kulit gelap dan kekurangan pigmen, termasuk lingkaran gelap di bagian sekeliling mata. Buah-buahan yang bisa membuat kulit lebih cantik dan sehat antara lain adalah buah berry dan buah berwarna mencolok.
3. Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat disertai dengan pola tidur yang teratur bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kecantikan kulit. Termasuk bagian lingkaran mata yang kadang menghitam akibat kurangnya tidur atau kurang baiknya asupan makanan yang sehat. Untuk itu, konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin, dan mineral agar kulit menjadi lebih sehat.
4. Pakai Masker Mata
Menggunakan masker di bagian mata akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kecantikan mata. Mata yang rileks dan cukup istirahat akan lebih terlihat segar dan cantik dibandingkan dengan mata yang kurang istirahat. Untuk meningkatkan kualitas kesehatan dan kecantikan mata, kamu bisa menggunakan masker mata atau gel khusus untuk mata agar terhindar dari mata panda.
Mudah bukan, cara merawat mata? Kuncinya adalah mengatur pola makan yang sehat dan jangan lupa menggunakan masker mata.
