Wajib Diperhatikan! Hindari Makanan Ini dalam Menu Puasa Demi Kesehatan Perut Saat Puasa

Penulispro.com - Menjaga kesehatan saat puasa pastinya menjadi hal yang wajib diketahui sebelum melakukan puasa, salah satunya dengan menghindari makanan tertentu demi kesehatan perut saat puasa.

Walaupun agak sulit untuk dilakukan, tapi menghindari makanan tertentu saat puasa sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan perut saat puasa yang akan lebih mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jenis zat atau kandungan dalam makanan yang harus dihindari demi menjaga kesehatan perut saat puasa memang sebagian besar banyak dijadikan menu saat sahur atau buka puasa.

Namun, bukan berarti tidak ada pengganti untuk makanan tersebut. Beberapa jenis kandungan atau makanan yang harus dihindari adalah gula, asam, pedas dan lemak.

Baca Juga: Rahasia Pahala Puasa tanpa Batas, Ini Alasannya Amalan Puasa Begitu Istimewa External Meidiana

Gula memang terdapat pada hampir semua jenis makanan, namun makanan berkadar gula tinggi seperti es teler, es krim, bubur tradisional, gudeg, dan makanan lain akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

Gula membuat perut menjadi kembung karena kelebihan gula yang harus dicerna perut. Selain itu tubuh akan mudah lemas dan menyebabkan kegemukan karena asupan air mineral yang terbatas saat puasa.

Namun, ada baiknya untuk tidak mengurangi asupan gula secara ekstrem atau drastis karena gula masih dibutuhkan untuk menjadi sumber energi bagi tubuh selama menjalani puasa.

Setelah itu adalah makanan pedas. Rasa pedas akan membuat perut terasa panas bahkan bisa menyebabkan mulas sampai diare.

Selain itu, rasa pedas bisa mengiritasi dinding lambung, terlebih lagi saat perut dalam keadaan kosong.

Makanan selanjutnya adalah makanan berlemak. Lemak merupakan sebuah senyawa yang sulit dicerna tubuh dan akan menyebabkan perut kembung jika terlalu banyak dikonsumsi terlebih lagi saat perut dalam keadaan kosong.

Makanan atau buah-buahan yang memiliki rasa asam juga harus dihindari saat puasa demi menjaga kesehatan perut saat puasa.

Rasa asam tentunya akan meningkatkan asam pada lambung dan akan menuju pada resiko sakit maag atau gerd. Selain itu, kandungan asam pada kopi hitam juga sebaiknya dihindari.

Selain itu, makanan yang berjenis karbohidrat olahan juga sebaiknya dicari penggantinya.

Jenis makanan ini mudah ditemui dimana saja seperti mi instan, pasta, kue kering, roti, sereal, atau makanan ringan lainnya.