Tips Jaga Tubuh Tetap Fit Selama Puasa. Tentukan Waktu Olahraga yang Tepat!

Penulispro.com - Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, olahraga juga merupakan suatu keharusan agar tubuh tetap prima. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menentukan waktu olahraga.

Keadaan tubuh yang kurang asupan makanan saat berpuasa sering kali membuat tubuh lemas untuk beraktiVitas. Hal tersebut terjadi karena tidak adanya energi yang maksimal dalam tubuh. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa berolahraga.

Baca Juga: Mengupas Tuntas MV Flower Milik Jisoo BLACKPINK yang Baru Rilis. Budget Termahal dari MV BLACKPINK yang Lain!

Meskipun demikian, olahraga tetap harus rutin dilaksanakan. Lalu kapan waktu yang tepat? Ada 3 waktu penting dalam berolahraga yaitu sebelum atau mendekati waktu sahur, selama puasa, dan waktu akan berbuka puasa.

Dari 3 poin tersebut, waktu terbaik untuk melakukan olahraga adalah menjelang buka puasa atau setelahnya. Saat itu cairan dan nutrisi tubuh akan terisi kembali.

Manfaat olahraga setelah berbuka puasa akan memberikan efek kesegaran dan meningkatnya kapasitas kognitif dalam tubuh. Diharapkan dengan berolahraga saat bulan puasa kesegaran dalam tubuh akan terjaga dan meningkat.