Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa Nggak Sehat? Boleh Makan Gorengan Asal Caranya Begini

penulispro.com - Makan gorengan saat berbuka puasa seakan menjadi sajian wajib untuk takjil dan memang rasanya lezat.

Gorengan sering dipilih menjadi hidangan takjil yang diberikan berbarengan dengan minuman manis segar.

Bahkan bagi beberapa orang rasanya masih kurang jika ketika berbuka puasa tidak makan gorengan hangat sebagai menu pembuka puasanya.

Ketika bulan Ramadhan tiba, juga banyak penjual gorengan dadakan yang berderet di sepanjang jalan.

Sebenarnya, yang menjadi pertanyaan bagi banyak orang adalah apakah menyantap gorengan waktu berbuka puasa menimbulkan efek bahaya atau tidak?

Makan gorengan saat berbuka puasa setiap hari sebenarnya tidak dianjurkan, karena dapat memberi efek buruk pada kesehatan.

Beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh gorengan diantaranya adalah kembung, sakit perut, tenggorokan gatal, kelelahan, kenaikan berat badan, dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa Bikin Ibadah Nggak Khusyuk? Ternyata Begini Cara Agar Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa

Meskipun bisa berdampak pada kesehatan, namun bagi sebagian orang yang suka gorengan, makanan ini tetap menjadi favorit.

Sebenarnya, gorengan tidak dianjurkan sebagai makanan pembuka saat puasa, karena mengandung lemak yang dominan sehingga dicerna lebih lama.

Tidak ada salahnya untuk makan gorengan saat berbuka puasa, namun ada beberapa tips agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Berikut ini tips untuk gorengan yang sehat dan meminimalkan efek buruk pada kesehatan.

1. Jangan terlalu banyak makan gorengan.
Gorengan boleh saja dihidangkan saat berbuka puasa. Tetapi sebaiknya dibatasi agar tidak makan terlalu banyak.

Baca Juga: Tips Memilih Kurma yang Enak dan Bagus. Wajib Diketahui Sebelum Menyambut Bulan Puasa!

2. Membuat gorengan sendiri.
Gorengan yang dibeli di pinggir jalan memang rasanya lebih enak, tetapi ada baiknya untuk membuat gorengan sendiri. Minyak yang digunakan lebih terjamin kualitas dan lebih sehat.

3. Hindari penggunaan minyak berulang kali.
Minyak yang digunakan oleh penjual di pinggir jalan biasanya sudah sampai menghitam dan itu sebagai tanda sudah dipakai berulang kali. Minyak semacam itu sudah tidak sehat. Jika membuat gorengan sendiri di rumah dapat memakai minyak yang baru.

4. Menggoreng memakai air fryer.
Jika ingin makan gorengan dan ingin lebih sehat, maka dapat memakai air fryer. Alat ini dapat menghasilkan makanan seperti digoreng meskipun tanpa memakai minyak. Tentu saja makanan yang dihasilkan lebih sehat.

5. Imbangi dengan buah, sayur, minum air putih.
Untuk menetralisir efek gorengan pada kesehatan tubuh harus mengimbanginya dengan makan banyak buah maupun sayuran dan minum air putih.

Makan gorengan saat berbuka puasa memang enak dan nagih. Namun, harus gorengan yang dibuat sendiri di rumah agar lebih terjamin dan sehat. Tak apa repot sedikit tetapi makanan lebih sehat.

Baca Juga: Kreasi Agar-agar Unik, Mirip Banget Seperti Buah Mangga yang Dibelah. Cobain Yuk, Nggak Ribet Kok!