Penulispro.com - Bagi umat Islam, ada ibadah puasa yang dikerjakan pada bulan Ramadan dan bulan atau hari-hari tertentu. Lalu, olahraga saat puasa seperti apa yang memungkinkan dikerjakan?
Karena olahraga saat puasa tentu memiliki tantangan tersendiri.
Bahkan bagi banyak orang, olahraga saat puasa amatlah berat karena energi yang terkuras saat berpuasa.
Baca Juga: Jenis Olahraga Pembakar Lemak: Tubuh Menjadi Ideal, Asal Konsisten Dilakukan! Anda Wajib Mencoba?
Meski sulit, namun olahraga saat puasa tetap dapat dikerjakan. Prinsipnya adalah menstabilkan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Lalu, bagaimana caranya?
Cara Berolahraga ketika Berpuasa
Seseorang sebaiknya terus berolahraga selama berpuasa. Karena hal itu akan menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, berbagai dan manfaat lainnya.
Namun, waktu pelaksanaan, jenis latihan, dan durasi latihan harus disesuaikan dengan keadaan puasa.
Baca Juga: Sejarah Gladiator Zaman Romawi, Olahraga Populer yang Akhirnya Punah karena Biayanya yang Mahal
Kekhawatiran utama saat berolahraga dalam keadaan puasa adalah penurunan retensi cairan tubuh dan dehidrasi.
Sehingga, banyak orang yang ragu untuk berolahraga saat berpuasa.
Lalu, kapan waktu yang cocok untuk olahraga saat puasa?
Waktu terbaik untuk berolahraga adalah 30 menit hingga 1 jam sebelum berbuka puasa.
